Alle belasting-en pensioenzaken online regelen, oppassen op de kleinkinderen en tijdrovende zorgtaken voor een zieke partner. Ook ouderen krijgen soms veel op hun bordje en kampen met stress, vermoeidheidsklachten of zelfs een burn-out. De bloeddruk gaat omhoog, we krijgen slaapproblemen en raken snel geprikkeld. Maar wat zijn precies de oorzaken?
Mantelzorg
Niet zo lang geleden was een burn-out vooral een verschijnsel dat in verbinding werd gebracht met stress op het werk. De meeste ouderen verrichten natuurlijk geen betaald werk (meer), maar kunnen in de privésfeer wel degelijk stress ervaren. Bij hen wordt vaak de mantelzorg aangewezen als een voedingsbodem voor stressklachten.
Sommige ouderen zijn voortdurend in touw voor een partner met dementie. Ze kunnen nauwelijks aan hun verantwoordelijkheden ontsnappen. Hierdoor ontstaat er stress. En wist je dat zorgbehoevenden steeds minder snel in aanmerking komen voor een verpleeghuis? Dit is het gevolg van tekorten in de zorg. Ook iets dat stress en zorgen kan veroorzaken. Daarnaast zijn partners dan ook genoodzaakt steeds langer de zorg voor hun rekening te nemen.
Maar ook jonge senioren
Naast bovengenoemde situaties, zijn er ook veel jonge senioren (lees: 55-plussers) die last hebben van dergelijke klachten. Een leven lang hard werken, verantwoordelijkheden, spanningen en wellicht een mid-life crisis: die stress moet er een keer uit.
Behandeling van een burn-out
Veel mensen weten wel wat het is om overspannen te zijn. Je neemt teveel hooi op je vork. Je lichaam geeft op den duur aan dat het even genoeg is. Een burn-out daarentegen is ernstiger en ontstaat geleidelijk. Vaak heb je niet door dat je al jarenlang teveel van jezelf vraagt. Ook een heftige gebeurtenis kan ertoe leiden dat je over je grenzen heen gaat. In deze situatie kom je dus in een burn-out terecht.
Een veelgebruikte therapie bij een burn-out herstellen is de cognitieve gedragstherapie. Deze burn-out behandeling gaat ervan uit dat je manier van denken invloed heeft op je gevoel. Door het bijkomende gedrag en de onderliggende denkpatronen te analyseren, kan iemand de oorzaken van zijn burn-out herkennen. Het gevolg is dat je hopelijk een effectieve verandering kunt aanbrengen in gedragingen en gewoontes.
Ook zijn er oplossingsgerichte therapieën waarbij men uitgaat van de zelfredzaamheid van de mens in plaats van de burn-out klachten. Een professional brengt hier de gewenste situatie in kaart. Hierna kijk je samen naar de haalbare stappen om die situatie te bereiken.
Extra kwetsbaar
Naast de maatschappelijke factoren zijn ouderen ook in fysiologisch opzicht extra kwetsbaar als het gaat om stress. Zowel ouderdom als stress maken dat bepaalde afweercellen vrijkomen, meer dan normaal. Deze cellen verstoren de boel en zorgen dat er een lichte ontstekingsreactie ontstaat. Hierdoor is iemand makkelijker geneigd om het overzicht in de dagelijkse beslommeringen kwijt te raken. Zo kan een eenvoudige taak als het boodschappen doen, bemoeilijkt worden voor een ouder iemand die kampt met stress.
Digitalisering
Ook het vermogen om nieuwe dingen te leren wordt bij ouderen minder. Naar gelang we nieuwe dingen leren, legt ons brein steeds nieuwe verbindingen aan. Stress en ouderdom doen echter afbreuk aan dit natuurlijke proces. Intussen worden mensen door de modernisering van de maatschappij wel steeds meer geacht om hun zaken online te regelen. Als het niet goed lukt om daarin mee te komen, doordat stress of ouderdom je leervermogen in de weg zit, geeft dit natuurlijk alleen maar meer stress.
Herken jij de klachten of situaties uit dit blog? Neem het dan absoluut serieus. Ouderen zijn op dit gebied een vergeten doelgroep, maar vergeet vooral jezelf dan niet!
Meer weten over een burn-out? Lees hier dan verder.
Geef een reactie