Nederland stond in 2020 in het teken van het coronavirus. Is het dragen van mondkapjes effectief? Die vraag stond centraal. En het kabinet was hier niet altijd even duidelijk over. De meningen veranderden snel. Inmiddels is vanaf 1 december 2020 gebleken welke koers het kabinet op zou gaan. Mondkapjes werden verplicht in alle publieke binnenruimtes. Dit is wennen. Voor iedereen. Maar met name voor senioren die het al gauw benauwd krijgen van een mondkapje of zich er gewoon niet prettig bij voelen. Toch is het wel heel belangrijk (en nu dus ook zelfs verplicht) om deze te dragen. Gelukkig zijn er wel een aantal manieren hoe je het dragen van mondkapjes een stuk comfortabeler kunt maken. Een fijn idee. Zeker nu mondkapjes voor een groot deel onderdeel worden van je dagelijkse outfit.
Draag een stoffen mondkapje
In de mondkapjesplicht staat enkel aangegeven dat men een niet medisch-mondkapje moet gebruiken. Het maakt hierbij niet uit of je een stoffen mondmasker koopt of zelf een mondkapje maakt. Kies bij voorkeur niet voor een degelijk blauw mondkapje, wat veel weg heeft van een medisch mondkapje, maar ga voor een stoffen kapje. Deze zit al een stuk aangenamer en is bovendien ook nog eens beter voor het milieu én de portemonnee. Je kunt deze namelijk na ieder gebruik wassen, waardoor je er slechts twee a drie nodig hebt om af te kunnen wisselen.
Let op je ademhaling
Veel mensen voelen zich benauwd door het dragen van een mondkapje. Want hoe blijf je normaal ademhalen met zo’n mondkapje op? Opvallend genoeg vinden mensen die vaak mondkapjes dragen dit veel minder vervelend dan mensen die dit slechts incidenteel doen. Daaruit blijkt maar weer dat het dragen van mondkapjes vooral een kwestie van gewenning is. Daarom is het belangrijk om tijdens de eerste keren dat je een mondkapje draagt goed op de ademhaling te letten. Adem goed in en uit en blijf rustig. Bewust op je adem blijven letten, dat is nodig om het dragen van een mondkapje zo aangenaam mogelijk te houden.
Je kunt er ook voor kiezen om het dragen van een mondkapje in een rustige veilige omgeving te oefenen. Draag hem bijvoorbeeld eens wanneer je rustig op de bank naar de televisie kijkt of als je een boek leest. Probeer de tijd dat je het mondkapje draagt rustig op te bouwen. Wanneer je hier meer aan gewend raakt, zal je merken dat het dragen van een mondkapje steeds minder onprettig wordt. Mondkapjes kopen doe je dan ook altijd direct in grote getalen, zodat je er altijd overal één bij de hand hebt.
Recht op uitzondering van de wet
Ben je erg benauwd door het dragen van een mondkapje of is het door je fysieke gesteldheid gewoon niet mogelijk om een mondkapje te dragen? Dan is het in sommige situaties ook mogelijk om uitgezonderd te worden van de mondkapjesplicht. Dit is echter enkel mogelijk wanneer dit door een gespecialiseerde arts wordt geadviseerd. In dat geval ontvang je een speciaal kaartje, waarop staat aangegeven dat je om medische redenen geen mondkapje hoeft te dragen. Neem contact op met je behandelend arts en bespreek de eventuele mogelijkheden.
Geef een antwoord